Χαλάρωση και ζωντάνια, οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος

Τε 7 Φεβρουαρίου 2024

Το να φροντίζουμε την ευημερία μας σημαίνει να επιτυγχάνουμε μια κυκλική ισορροπία μεταξύ χαλάρωσης και ζωτικότητας στην καθημερινή μας ζωή.

Όλο και περισσότερο, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κύρια αιτία ασθενειών και θνησιμότητας, ακολουθούμενα από τον καρκίνο, τις διατροφικές ελλείψεις, τις αναπνευστικές παθήσεις και τον διαβήτη. Όπως γνωρίζουμε σήμερα, αυτές οι ασθένειες μοιράζονται κοινούς παράγοντες κινδύνου: κακή διατροφή, άγχος, σωματική αδράνεια και κατανάλωση επιβλαβών ουσιών (ειδικά καπνού και αλκοόλ).

Εάν θέλουμε να αποφύγουμε αυτές τις ασθένειες αλλά, να προχωρήσουμε παραπέρα, να έχουμε μια υγιή ζωή και να βρούμε μια πραγματική κατάσταση ευημερίας, το ερώτημα είναι ξεκάθαρο: ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες για να το πετύχουμε αυτό; Ένα από τα κλειδιά είναι αναμφίβολα η προσωπική μας ικανότητα να βρίσκουμε ισορροπία με ζωντάνια και χαλάρωση, η οποία σχετίζεται με όλους τους παράγοντες που προαναφέρθηκαν, ειδικά με τις υπερβολές.

Η ζωτικότητα ορίζεται σύμφωνα με το λεξικό ως «η κατάσταση του να είσαι δυνατός και ενεργός». Η πρώτη αλήθεια για αυτόν τον σκοπό είναι πολύ απλή και ταυτόχρονα πολύ βαθιά: και οι δύο καταστάσεις (ζωντάνια και χαλάρωση) σχετίζονται και ο κυκλικός τους χαρακτήρας είναι παρόμοιος με τους κύκλους της Φύσης. Είναι κοινώς αποδεκτό στην επιστημονική κοινότητα ότι ένας ζωντανός οργανισμός περνά από φάσεις αναβολισμού και καταβολισμού, δηλαδή είναι απαραίτητο το σώμα να ανασυντεθεί και να εκτεθεί σε διαδοχικές φάσεις.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ικανότητάς μας να χαλαρώνουμε και της ικανότητας να δραστηριοποιούμαστε, καθώς και των στιγμών που αφιερώνουμε σε αυτές τις καταστάσεις. Φυσικά, η χαλάρωση συμβαίνει συνήθως κατά τη νυχτερινή ανάπαυση και τον ύπνο, όταν αποβάλλονται οι τοξίνες και επισκευάζονται τα όργανά μας, αλλά όχι μόνο, και αυτά τα σημεία χαλάρωσης ή δραστηριότητας μπορούν να προκληθούν από τη στάση και τις συνήθειές μας αλλά και από τις διατροφικές μας επιλογές.

ΦΥΣΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ

Από τη μία πλευρά, μπορούμε να θυμηθούμε την πρόταση «Αφήστε το φάρμακό σας να είναι η τροφή σας και η τροφή να είναι το φάρμακό σας». Γεννημένος στην Κω, ο Ιπποκράτης είναι γνωστός ως ο «πατέρας της ιατρικής»: οι μελέτες του για την τροφή έδειξαν μια πλήρη θεωρία της τροφής ως θεραπευτικού στοιχείου του σώματός μας εννοούμενο ως συνόλου, ενός δοχείου των συναισθημάτων μας.

Στη Symbeeosis πιστεύουμε στη δύναμη ορισμένων φυτών που μας βοηθούν να επιτύχουμε αυτές τις καταστάσεις ζωτικότητας ή/και χαλάρωσης. Τα βιολογικά συμπληρώματα διατροφής και ορισμένα αφεψήματα βοτάνων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Πέρα από την κατανάλωση καφεΐνης ή θεΐνης, πιστεύουμε στη δύναμη του τσαγιού του βουνού και στις φανταστικές ιδιότητες του μελιού και των φρούτων ή των λαχανικών για τη δημιουργία μιας κατάστασης αναζωογονητικής ενέργειας που προηγείται της χαλάρωσης.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι καταστάσεις συνδέονται: είναι αδύνατο να είστε σε εγρήγορση ή συγκέντρωση χωρίς προηγούμενη κατάσταση χαλάρωσης ή ύπνου και αντίστροφα, και ο καλύτερος τρόπος για ξεκούραση είναι να χρησιμοποιήσετε προηγουμένως αυτή τη φυσική ενέργεια με μέτρια δραστηριότητα (τα αθλήματα πρέπει να προγραμματίζονται πάντα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο).

Μια πολύ ενδιαφέρουσα επιστημονική έννοια στις μέρες μας είναι αυτή της «Ζωτικότητας στην πράξη (χαλάρωση στην πράξη)», για την οποία συγγραφείς όπως οι Coffeng, J.K., Hendriksen έχουν ερευνήσει εδώ και χρόνια. Αυτή η προοπτική επεκτείνεται επειδή επιβεβαιώνει ότι η χαλάρωση και η ενέργεια ή η ζωτικότητα είναι πραγματικά οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, γι’ αυτό συνιστούν (1) αύξηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας (2) αύξηση της χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας (ακόμα και στη δουλειά) (3) χρήση φυσικών μεθόδων διαχείρισης αυτής της ενέργειας, χρησιμοποιώντας τους δικούς του βιορυθμούς και φυσικά και βιολογικά τρόφιμα και συμπληρώματα για να βρει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.