Βότανα και υγεία στην καθημερινότητα σας

Τα βότανα ή ο συνδυασμός βοτάνων μπορούν να υποστηρίξουν πολλά συστήματα του οργανισμού. Μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να ανακουφίσουν τον πόνο, να μειώσουν το στρες, να βελτιώσουν τον ύπνο, τη διάθεση, την πέψη, ακόμα και να βοηθήσουν τη μνήμη.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν βότανα για να βελτιώσουν την υγεία τους, είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό βοτάνων και καρπών.

Είτε επιθυμείτε ένα ρόφημα να σας ζεσταίνει το χειμώνα ή να σας δροσίσει το καλοκαίρι, το τσάι από βότανα μπορεί να καταναλωθεί όλες τις εποχές του χρόνου,  καθώς είναι απολαυστικό είτε ζεστό είτε κρύο. Τα οφέλη για την υγεία επίσης μπορούμε να τα επωφελούμαστε ανεξάρτητα από το εάν το πίνετε ζεστό ή κρύο, αλλά αυτά τα οφέλη ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τον είδος και τον τύπο του τσαγιού που πίνετε.

Τα διασημότερα οφέλη από ένα ρόφημα τσαγιού του βουνού και βοτάνων για μια πιο υγιεινή καθημερινότητα

1. Δεν περιέχουν καφεΐνη

Το τσάι του βουνού είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους με φυσικό τρόπο. Σε αντίθεση με τον καφέ και άλλων ειδών τσάγια, τα περισσότερα βότανα και το τσάι του βουνού δεν περιέχουν καφεΐνη, άρα δεν έχουν και τις πιθανές παρενέργειες του καφέ. Διαθέτουν επίσης θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που ποικίλλουν ανάλογα με το μείγμα και το είδος των βοτάνων.

Απολαύστε όλες τις ώρες της ημέρας ροφήματα βοτάνων, ξεκινώντας τη μέρα με βότανα που τονώνουν τον οργανισμό όπως το τσάι του βουνού, το δίκταμο και η λουΐζα

2. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε

Πολλά από τα  βότανα έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα και χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τη χαλάρωση. Οι χαλαρωτικές ιδιότητες πολλών βοτάνων μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία ή ανήσυχος ύπνος. Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων δυσκολεύεται  να κοιμηθεί το βράδυ, είτε επειδή είναι άρρωστοι, δε γνωρίζουν τον τρόπο να χαλαρώσουν στο τέλος της ημέρας, ή γιατί δεν είχαν χρόνο για χαλάρωση.  Ένα ρόφημα από βότανα είναι μια ασφαλέστερη και πιο φυσική εναλλακτική λύση ηρεμίας.

Δοκιμάστε πριν τον ύπνο, χαμομήλι ή τσάι του βουνού με άνθη λεβάντας. Η λεβάντα και το χαμομήλι παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για χαλάρωση, είναι από τα πιο γνωστά «ηρεμιστικά της φύσης».

3. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τονώνει τον οργανισμό

Ακόμα και οι άνθρωποι που δεν πίνουν συχνά τσάι γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει όσον αφορά την τόνωση του οργανισμού. Σε ένα κοινό κρυολόγημα πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη ενός ζεστού ροφήματος βοτάνων. Επίσης πολλοί άνθρωποι για την τόνωση και την ενίσχυση της ενέργειας του οργανισμού αναζητούν ένα από τα δημοφιλή ροφήματα με τζίντζερ, το οποίο είναι αναγνωρισμένο για τις τονωτικές του ιδιότητες.

3. Είναι πολύ αντιοξειδωτικά

Το τσάι από βότανα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία λειτουργούν για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες και την προστασία από τη δημιουργία ελεύθερων ριζών.

Σε περίοδο αυξημένου στρες, σωματικής και ψυχικής κόπωσης πιείτε καθημερινά τσάι του βουνού και δίκταμο, διάσημα για τα αντιοξειδωτικά συστατικά τους.

4. Υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος

Το τσάι του βουνού και αρκετά βότανα είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα, και βοηθούν στην αντιμετώπιση στομαχικών διαταραχών. Ένα φλιτζάνι μέντας, δίκταμο, τσάι του βουνού και τζίντζερ είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χαλαρώσετε μετά από κάθε γεύμα και να υποστηρίξετε την καλή πέψη.

5. Υποστηρίζουν την καλή πνευματική υγεία, την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη

Πολλά αρωματικά φαρμακευτικά φυτά και το τσάι του βουνού βοηθούν σημαντικά στην πνευματική ηρεμία, στη βελτίωση της διάθεσης αλλά και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ πρόσφατες έρευνες και μελέτες δείχνουν το σημαντικό τους ρόλο και στην ενίσχυση της μνήμης. Ένα ρόφημα από μελισσόχορτο ή λουΐζα μέσα στην ημέρα μπορεί να σας «φτιάξει» τη διάθεση, ενώ πίνοντας καθημερινά τσάι του βουνού ενισχύετε φυσικά την εγκεφαλική σας λειτουργία.